每天吃水果什么时间吃最好？

发布日期：2019-05-21 13:48:57 来源：互联网

原标题：每天吃水果什么时间吃最好？

相信大部分的人都是很喜欢吃水果的，不同的水果有不同的营养价值，但是基本上每一种水果都是对身体比较好的，但是有些水果不能多吃，不然会上火的，比如说夏天来了，西瓜荔枝以及芒果都已经上市了，很多的人就有可能控制不住自己，吃多了，荔枝以及西瓜如果吃的太多是会上火的，芒果吃的多的话可能会引发过敏的现象，所以吃水果还是适量为好，很多的人都是拿水果来进行养生的，认为每天要吃多少这个水果或者是那个水果是对身体好的，其实除了吃水果的量以及种类之外，还有就是要看准吃水果的时间，把握了准确的吃水果的时间，可以让水果发挥更好的功效，对身体也是很好的，下面我们就来看一下什么时间段吃水果是最好的呢？

    1、饭前尽量不要吃水果

    很多的人会在吃饭之前感觉到很饿，但是考虑到马上就要吃饭了，所以不能吃很容易饱的食物，于是就选择了水果。其实这是一种不好的行为，因为在饭前吃水果的话是会增加饱腹的感觉的，会影响到饭后食物的消化，对肠胃十分的不好。而且水果中的糖分含量是非常的高的，很快就在身体里面转化为葡萄糖了，然会就会被身体吸收，这样就会增加体重了，所以想减肥的人，最好不要在饭前食用糖分高的水果，可以吃苹果或者是香蕉以及葡萄，这几种水果糖分不是很高，可以放心食用。

    2、饭后不能吃水果

    许多的人会觉得饭后食用一些水果会比较好，可以消化食物里面的油脂，不会长胖，其实这个想法也是错误的。至少要饭后一个小时才能吃水果，因为刚吃完饭就吃水果的话，会让胃承受不了，增加了胃的负担，这样水果不仅没有消化，营养成分也流失了，可能刚吃的食物也难以消化，水果和食物都烂在胃里面了，这样对胃是非常不好的，而且还有可能会导致肥胖，所以最好不要在饭后吃水果。

    3、空腹吃水果看个人

    空腹吃水果好不好其实是有争议的，因为如果胃好的话，空腹吃水果还是可以进行消化的，但是如果那些胃不好，胃酸过多的人还是不要空腹吃水果的好，因为这样会让胃受到刺激，而且本来就有胃病再空腹吃水果的话胃病会更加严重。