蜂蜜这样喝，既美味又减肥！

发布日期：2019-06-28 11:14:17 来源：互联网

蜂蜜这样喝，既美味又减肥！

很多人会怀疑蜂蜜水的减肥功效，认为它是甜食，只会令人变胖，所以会对蜂蜜水避而远之。殊不知，蜂蜜水具有减肥神效。蜂蜜虽甜，但其中所含的糖份是不会对肠胃造成负担的，而且热量也很低，就算你一天吃200g的蜂蜜，热量也不会超过600卡路里，所以，蜂蜜水并不会对你身材造成影响。

蜂蜜含有多种酵素，能促进消化和新陈代谢;蜂蜜是一种优秀的解毒食品，食用后可以推动体内毒素和废物的排出，还能杀菌。

食用蜂蜜能润肠通便，预防和治疗便秘;蜂蜜含有的单糖成分被摄入人体后能立即转化为能量，快速被吸收掉，能增添饱腹感，预防进食过量。

一般蜂蜜水都是直接用温水冲泡稀释蜂蜜便可以饮用。这是最简单的喝法。但是如果天天都这么喝，久了容易生腻。因此，偶尔换换口味也挺好的。

推荐喝法一：柠檬苦瓜蜂蜜水

材料：苦瓜50克，柠檬30克，琅尼斯刺槐蜂蜜10克

做法：1.柠檬去皮，切小块;苦瓜对切两半，去籽，切小块。2.将苦瓜和柠檬放入榨汁机.3.出汁后加入蜂蜜调匀即可。

推荐喝法二：姜汁蜂蜜水

材料：生姜1块、琅尼斯刺槐蜂蜜适量、红茶包1包

做法：1.生姜洗净切片。2.将生姜片与红茶包放到壶中用90度的水冲泡。3.为避免过高温度破坏蜂蜜营养，要在水温降低后放进蜂蜜，搅拌均匀便可饮用。

推荐喝法三：薏仁蜂蜜水

材料：薏仁米200g、苹果半个、琅尼斯刺槐蜂蜜适量

做法：1.苹果洗净切片备用。2.薏仁米淘洗干净，放入高压锅中，加适量水，煮25分钟左右即可关火。3.待高压锅盖可以打开时，将锅内的薏仁水盛出晾凉，然后放入适量蜂蜜调匀，放上苹果片即可。