蜂蜜减肥的正确吃法

发布日期：2019-06-28 11:14:48 来源：互联网

蜂蜜是天然产品，蜂蜜的热量非常低，100g的蜂蜜仅含290卡路里。蜂蜜还有杀菌和解毒的效果，对减肥有很好的效果，下面就来看每日蜂蜜减肥的正确吃法，首先看完下面蜂蜜减肥方法觉得不能忍受饥饿的可以看看蜂蜜百科网为您提供的柠檬蜂蜜减肥法.生姜蜂蜜减肥法等很多利用蜂蜜的减肥方法，可以在本站首页右上角搜索框里面输入减肥二字搜索即可。

蜂蜜减肥的正确吃法

第一天：早上9点之前，蜂蜜氺一杯做法：温开水300ml，加一汤匙蜂蜜12：30-下午2点钟之前 蜂蜜绿茶两杯，一汤匙纯蜂蜜做法：温开水300ml加一汤匙蜂蜜下午4点钟，两汤匙蜂蜜。 做法：解除饥饿感，直接食用。晚上7点之前，蜂蜜玫瑰花茶两杯。 做法：从超市购买的干玫瑰花6颗，用一杯温开水冲服，加入一汤匙蜜。

第二天： 9点钟之前，蜂蜜氺一杯12：30-下午2点钟之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜做法：可以从超市买一大包薄荷花茶，拿出一小袋温开水冲泡，加入一汤匙蜂蜜。下午4点钟，两汤匙蜂蜜。 晚上7点之前，蜂蜜红茶一杯，一汤匙纯蜂蜜做法：红糖茶包1袋，一杯温开水冲服，加入1汤匙蜂蜜，纯蜂蜜直接食用。

第三天： 9点钟之前，蜜糖水一杯。12：00-下午2点钟之前：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯做法：橘子皮4片，加入一汤匙蜂蜜。下午4点钟：一汤匙蜂蜜。晚上7点钟之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

第四天：早餐：一杯蜂蜜水+一个苹果+半盒脱脂酸奶。午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。下午餐：2汤匙纯蜂蜜。晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。

第五天：早餐：一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋。午餐：蒸鸡腿做法：用盐和胡椒粉腌好鸡腿直接上锅蒸。下午茶：花汤匙纯蜂蜜 。晚餐：1杯蜂蜜绿茶+1根黄瓜+1片全麦面包。

蜂蜜的色泽和蜜蜂采集的蜜源种类直接相关，因此不同蜜源植物花蜜酿制成的蜂蜜，色泽有很大的差别。洋槐蜜、椴树蜜和某些浅色蜜气息清香、品质非常好，但党参蜜、龙眼蜜、枣花蜜颜色深，同样也属于优等蜜。营养学专家研究表明，深色蜜中的蛋白质及铁的含量高于浅色蜜约50%。近年来，很多不法商家受利益驱使，在蜂蜜中掺入大量不明糖分，比如把陈大米加工提取的果糖掺入蜂蜜中，普通消费者根本无法分辨，这样的蜂蜜成本极低，营养价值和功效也大打折扣，甚至基本没有任何效果，所以，在购买蜂蜜时要认准大品牌和信誉好的厂家。

蜂蜜的真假如何鉴别

现在市面上造假的手段七花八门，所以仅通过一种方法很难鉴蜂蜜的真假，综合以下的一些方法，可以排除很多假蜂蜜。

第一：看光泽和黏度。

辨别真假蜂蜜第一是看光泽和黏度，好的蜂蜜色泽清透，光亮如油，晃动蜜瓶时颤动很小，停止晃动后挂在瓶壁上的蜜液会缓缓流下。

第二：倒置蜜瓶。

优质蜂蜜由于含水量低质感黏稠，如果将密封好的蜜瓶倒置，会发现封在瓶口处的空气很难上浮起泡。

第三：拉“蜜丝”。

用小汤匙或牙签搅起一些蜂蜜向外拉伸，真蜜通常可以拉出细而透亮的“蜜丝”，而且丝断后会自动回缩并且呈现球状。

第四：磨颗粒。

购买乳白色或淡黄色的天然“结晶蜜”，可以将结晶挑出部分放在指尖研磨，真蜜的结晶颗粒细腻，会完全融化。

第五：尝味道。

蜜有蜜味，糖有糖味。纯正蜂蜜甜而微酸，口感绵软细腻。而假蜜的蜜味淡，余味淡薄短促。